M
Mind
MINDFULNESS IN A MINUTE
พื้นที่ส่วนตัวของคุณ
เพื่อเข้าใจตัวเองลึกขึ้น
Your private space to understand yourself
ไม่ต้องใช้ชื่อจริง · No real name needed
ขั้นตอน 1/3 · STEP 1 OF 3
คุณอยากให้เราเรียกว่าอะไร?
What shall we call you?
ใช้ชื่ออะไรก็ได้ที่รู้สึกเป็นตัวเอง
ขั้นตอน 2/3 · STEP 2 OF 3
อะไรนำคุณมาที่นี่?
What brings you here today?
จัดการพลังงาน / Manage my energy
วันนี้ฉันอยากมีความสุข / I want to be happy today
รู้จักตัวเองมากขึ้น / Know myself better
ลดความเครียด / Reduce stress
ขั้นตอน 3/3 · STEP 3 OF 3
เลือก Mindfulness Guide ของคุณ
Choose your personal guide
มิน · Min (เธอ / She)
ลงท้ายว่า "ค่ะ"
มิน · Min (เขา / He)
ลงท้ายว่า "ครับ"
มิน · Min (ทุกคน / They)
ลงท้ายว่า "นะ"
เช้า / AM
—
เย็น / PM
—
DAILY REFLECTION
"สติไม่ใช่การหยุดคิด แต่คือการรู้ว่าตัวเองกำลังคิดอะไรอยู่"
Mindfulness is not stopping thoughts — it's knowing what you're thinking.
สำรวจตัวเอง · REFLECT NOW
ตอนนี้รู้สึกอย่างไรบ้าง?
How are you feeling right now?
มิน · Min
Mindfulness Guide
คำถามเพื่อขบคิด · FOR REFLECTION
ลองดูได้นะ · GENTLE SUGGESTION
แนะนำให้ลองดู · RECOMMENDED WATCH
เช้านี้ · THIS MORNING
ตื่นมารู้สึกอย่างไรบ้าง?
How did you wake up feeling?
คำถาม 1 จาก 3 · Question 1 of 3
คะแนนวันนี้ · TODAY'S SCORE
—
เริ่ม Check-in เพื่อดูคะแนน
7 วันที่ผ่านมา · THIS WEEK
มิติสุขภาพจิต · DIMENSIONS
มิน · Min
คำแนะนำส่วนตัววันนี้ · Personal guidance for today
INSIGHT
สิ่งที่ลองทำได้วันนี้ · GENTLE SUGGESTIONS
แนะนำให้ลองดู · RECOMMENDED WATCH